قرص ضد استرس،معرفی بهترین داروهای کاهش استرس+10قرص پرفروش دنیا
استرس و اضطراب بعنوان واکنش های طبیعی بدن به تهدیدات واقعی یا ادراکی، در صورت مزمن شدن می توانند به بیماری های جدی جسمی و روانی منجر شوند. بسیاری از تحقیقات پزشکی نشان داده اند که استرس و اضطراب نه تنها کیفیت زندگی فرد را کاهش می دهند بلکه می توانند ریسک ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت، و افسردگی را نیز افزایش دهند. درمان های موجود شامل داروهای ضد اضطراب، روان درمانی و تکنیک های مدیریت استرس است.
نظر پروفسور دانشگاه آکسفورد درباره داروهای ضد اضطراب
پروفسور کاترین هارمر، روان شناس بالینی و استاد دانشگاه آکسفورد، در تحقیقی که در ژورنال Nature Reviews Neuroscience منتشر شده، بیان میکند:
“دارو های مهارکننده باز جذب سروتونین (SSRIs) نه تنها بر سیستم عصبی مرکزی تأثیر می گذارند، بلکه بر توانایی مغز در پردازش عاطفی نیز اثر دارند. این داروها معمولاً در کوتاه مدت به بهبود علائم اضطراب کمک میکنند، اما برای کاهش علائم پایدار نیاز به درمان ترکیبی وجود دارد.”
دانشگاه آکسفورد
دانشگاه آکسفورد یکی از قدیمی ترین و معتبرترین دانشگاه های جهان است که در شهر آکسفورد، انگلستان واقع شده است. این دانشگاه به دلیل تاریخچه غنی و کیفیت بالای آموزش و پژوهش، همواره در رتبه بندی های جهانی در جایگاه های برتر قرار دارد.
قرص ضد اضطراب و استرس برای چه مواردی تجویز میشود؟
داروهای ضد اضطراب برای کاهش علائم روانی و جسمانی اضطراب مورد استفاده قرار می گیرند. بر اساس دستورالعمل های منتشر شده در ژورنال American Journal of Psychiatry، این دارو ها برای موارد زیر تجویز می شوند:
- اضطراب مزمن: شامل اختلال اضطراب فراگیر (GAD)
- اضطراب اجتماعی: ترس شدید از موقعیت های اجتماعی
- اختلالات پس از سانحه (PTSD): مدیریت استرس روانی پس از حوادث تروماتیک
- اختلال هراس (Panic Disorder): حملات هراس مکرر و ناگهانی
- اضطراب موقعیتی: مانند اضطراب قبل از سخنرانی یا امتحان
بهترین قرص ضد اضطراب
انتخاب بهترین دارو به وضعیت بیمار بستگی دارد. طبق بررسی منتشر شده در ژورنال The Lancet Psychiatry، داروهای زیر بعنوان بهترین گزینه ها برای انواع اضطراب معرفی شده اند:
- SSRIs مانند فلوکستین (Prozac) و سرترالین (Zoloft) برای استفاده بلند مدت.
- بوسپیرون برای موارد اضطراب مزمن.
- دیازپام و آلپرازولام برای درمان کوتاه مدت اضطراب شدید.
- پروپرانولول برای کنترل علائم فیزیکی اضطراب.
در مقاله ای که به بررسی دارو های تسکین دهنده استرس و اضطراب می پردازد، اشاره به اصول کمک های اولیه در مواجهه با استرس و اضطراب می تواند مفید باشد. در صفحه کمک های اولیه وب سایت جناب مگ، بخش هایی به مدیریت استرس و روش های آرام سازی اختصاص یافته است. برای دسترسی به این مطالب و کسب اطلاعات بیشتر، میتوانید به این صفحه مراجعه کنید
انواع داروهای ضد اضطراب (بنزودیازپین ها)
بنزودیازپین ها شامل داروهایی هستند که به سرعت روی سیستم عصبی مرکزی اثر می گذارند. این داروها از طریق تقویت اثرات گاما-آمینوبوتیریک اسید (GABA) عمل می کنند که باعث کاهش فعالیت مغز و آرامش بیمار میشود.
نمونه های معروف این دسته عبارتند از:
- دیازپام (Valium)
- آلپرازولام (Xanax)
- کلونازپام (Klonopin)
آیا من به این روش درمانی نیاز دارم؟
برای ارزیابی نیاز به داروهای ضد اضطراب، پزشک از معیار های مشخصی مانند شدت و مدت علائم استفاده می کند. افرادی که دچار اختلال در عملکرد روزمره، مشکلات خواب یا علائم شدید اضطراب هستند، ممکن است به دارودرمانی نیاز داشته باشند. همچنین، اگر درمان های غیر دارویی مانند روان درمانی یا تکنیک های آرامش بخش کارآمد نباشند، دارو های ضد اضطراب تجویز می شوند.
دارو های بنزودیازپین چه کاری انجام میدهند؟
بنزودیازپین ها اثر آرام بخشی فوری دارند و برای کاهش اضطراب، اسپاسم عضلانی، و درمان بی خوابی استفاده می شوند. با این حال، این دارو ها می توانند باعث وابستگی شوند و باید تحت نظر پزشک و برای دوره های کوتاه مدت مصرف شوند.
عوارض جانبی داروهای ضد اضطراب
هر گروه دارویی عوارض جانبی مخصوص به خود را دارد. برخی از این عوارض عبارتند از:
- بنزودیازپین ها: وابستگی، خواب آلودگی، و کاهش تمرکز
- SSRIs: تهوع، مشکلات گوارشی، کاهش میل جنسی
- بتابلاکر ها: افت فشار خون، خستگی، سردرد
مطالعه منتشر شده در Journal of Psychopharmacology نشان داده است که قطع ناگهانی بنزودیازپین ها میتواند باعث بازگشت علائم اضطراب به صورت شدیدتر شود.
چگونه میتوان این داروها را به آسانی مصرف کرد؟
برای مصرف صحیح و ایمن این داروها، نکات زیر رعایت شود:
- دارو را دقیقا طبق تجویز پزشک مصرف کنید.
- از مصرف همزمان با الکل یا مواد مخدر اجتناب کنید.
- به هیچ وجه مصرف دارو را بطور ناگهانی قطع نکنید.
- عوارض جانبی را با پزشک خود در میان بگذارید.
معرفی قرص های گیاهی و مکمل ها
برخی داروها و مکمل های گیاهی مؤثر برای کاهش اضطراب عبارتند از:
- کپسول بابونه: دارای خواص آرام بخش و ضد اضطراب.
- سنبل الطیب: آرام بخش طبیعی که برای درمان اضطراب و بی خوابی مؤثر است.
- اسطو خودوس: استفاده از روغن این گیاه در رایحه درمانی باعث آرامش ذهن می شود.
قرص ضد استرس و تپش قلب
پروپرانولول (Propranolol) یک داروی بتابلاکر است که برای کنترل علائم فیزیکی اضطراب از جمله تپش قلب تجویز می شود. این دارو به ویژه در اضطراب عملکردی مانند اضطراب قبل از سخنرانی مؤثر است.
بهترین قرص ضد افسردگی گیاهی
مطالعات نشان داده اند که مکمل های زیر میتوانند به کاهش افسردگی کمک کنند:
- عصاره زعفران: با خواص ضد افسردگی و افزایش دهنده خلق و خو.
- روغن ماهی (امگا-3): بهبود عملکرد مغز و کاهش اضطراب.
- ویتامین D: نقش مهمی در بهبود خلق و خو دارد.
قرص ضد استرس و افزایش تمرکز
داروهایی مانند مودافینیل (Modafinil) و مکمل هایی مانند ل-تیانین (L-Theanine) علاوه بر کاهش اضطراب، باعث بهبود تمرکز میشوند. این ترکیبات به طور گسترده در تحقیقات دانشگاهی بعنوان تقویت کننده عملکرد شناختی بررسی شده اند.
قرص ضد استرس و لرزش بدن
لرزش ناشی از استرس و اضطراب معمولاً با داروهای بتابلاکر مانند پروپرانولول کنترل میشود. این داروها با کاهش فعالیت فیزیکی سیستم عصبی، علائم لرزش را کاهش می دهند.
دلایل اضطراب
اضطراب میتواند به دلایل مختلفی بروز کند، از جمله:
- ژنتیک: برخی افراد از نظر ژنتیکی مستعد اضطراب هستند.
- عوامل محیطی: مانند فشارهای شغلی و خانوادگی.
- عدم تعادل شیمیایی در مغز: کاهش سروتونین یا گابا می تواند منجر به اضطراب شود.
- بیماری های جسمی: مانند مشکلات تیروئید یا بیماری های قلبی.
قرص های SSRI (مهارکننده های باز جذب سروتونین)
SSRIs یکی از پرکاربردترین داروها برای درمان اضطراب و افسردگی هستند. این داروها شامل:
- اس‌سیتالوپرام
- فلوکستین
- پاروکستین
- سرترالین
بوسپیرون (Buspirone)
بوسپیرون یک داروی غیر بنزودیازپین است که برای درمان اضطراب مزمن استفاده می شود. این دارو برخلاف بنزودیازپین ها خطر وابستگی ندارد و برای درمان بلند مدت مناسب است.
هیدروکسی زین (Hydroxyzine)
این داروی آنتی هیستامین برای درمان اضطراب کوتاه مدت استفاده می شود و اثر آرام بخش دارد. برخلاف بنزودیازپین ها، خطر وابستگی ندارد و برای کودکان نیز قابل استفاده است.
داروهای سه‌حلقه ای و بازدارنده های مونوآمین اکسیداز (MAOIs)
سه‌حلقه ای ها:
- کلومیپر امین و ایمی پر امین
- مؤثر در درمان اضطراب، اما با عوارض جانبی بیشتر.
MAOIs:
- استفاده محدود به دلیل تداخلات غذایی و دارویی.
- مؤثر برای موارد شدید اضطراب.
مکمل های مؤثر در درمان استرس و اضطراب
- منیزیم: کمک به آرامش عضلات و سیستم عصبی.
- امگا-3: کاهش التهابات مغزی مرتبط با اضطراب.
- ویتامین C: نقش در کاهش هورمون کورتیزول.
