معرفی انواع ماساژ + دوره های یادگیری ماساژ و انواع دستگاه ماساژ

1. معرفی انواع ماساژ

ماساژ بعنوان یکی از قدیمی ترین روشهای بهبود سلامت جسم و روان در تاریخ بشریت شناخته میشود. این فن توسط جوامع گوناگون از شرق تا غرب، با تکنیک ها و سبک های متفاوتی مورد استفاده قرار گرفته است. امروزه ماساژ نه تنها برای آرامش ذهنی و کاهش استرس، بلکه برای تسکین دردهای عضلانی، بهبود انعطاف پذیری و تسریع روند ریکاوری نیز مورد توجه قرار میگیرد. در ادامه، با برخی از پرطرفدارترین انواع ماساژ در جهان آشنا میشوید.

---

۱. ماساژ سوئدی (Swedish Massage)

تاریخچه:
ماساژ سوئدی که بعنوان یکی از معروف ترین و پرکاربردترین روشهای ماساژ در جهان شناخته میشود، در قرن نوزدهم توسط “پِر هِنریک لینگ” (Per Henrik Ling) در سوئد به شکل مدرن امروزی توسعه داده شد.

تکنیک ها:

• افلوراژ (Effleurage): حرکات سطحی و طولانی با کف دست ها و شست ها
• پتریساژ (Petrissage): ورز دادن و فشردن عضلات
• تاپوتمنت (Tapotement): ضربه های سریع و ریتمیک با نوک انگشتان یا لبه ی دست
• فریکشن (Friction): حرکات دایره ای و عمیق روی مناطق کوچک عضلانی
• ارتعاش (Vibration): لرزش های کوتاه و سریع

فواید:

• افزایش گردش خون و اکسیژن رسانی
• بهبود وضعیت عضلات و کاهش تنش
• آرامش روانی و تسکین استرس
• بهبود انعطاف پذیری مفاصل

---

۲. ماساژ عمقی بافت ها (Deep Tissue Massage)

ویژگی اصلی:
این نوع ماساژ، بر روی لایه های عمقی عضلات و بافت های همبند تمرکز دارد. درمانگر با اعمال فشار بیشتر و حرکات آهسته، گره های عضلانی سفت شده و چسبندگی ها را از بین میبرد.

کاربرد:

• کاهش دردهای مزمن مخصوصاً در نواحی مانند کمر، شانه ها و گردن
• بهبود وضعیت عضلانی پس از مصدومیت یا ورزش
• رهایی از اسپاسم ها و گره های عمقی

نکته:
ماساژ عمقی ممکن است در حین یا پس از انجام کمی دردناک باشد؛ در نتیجه، افرادی که حساسیت بالا دارند یا دچار بیماری های خاص هستند باید با احتیاط اقدام کنند.

---

۳. ماساژ تایلندی (Thai Massage)

تاریخچه و فلسفه:
ماساژ تایلندی که ریشه در فرهنگ تایلند و طب سنتی آسیایی دارد، ترکیبی از کشش های یوگا، طب فشاری (Acupressure) و حرکات موزون است.

تکنیک ها:

• کشش مفاصل و عضلات به سبک یوگا
• فشار دادن نقاط انرژی بدن با کف دست، شست و گاهی آرنج و زانو
• حرکات ریتمیک و هماهنگ

فواید:

• بهبود انعطاف پذیری و افزایش دامنه حرکتی مفاصل
• کاهش تنش و ایجاد حس آرامش
• بازیابی تعادل انرژی در بدن
• مناسب برای کسانی که سبک زندگی کم تحرکی دارند

---

۴. ماساژ شیاتسو (Shiatsu)

ریشه در طب سنتی ژاپن
شیاتسو به معنای واقعی کلمه “فشار انگشت” است. در این روش، درمانگر با انگشت شست، کف دست و حتی زانو و آرنج، نقاط خاصی از خطوط انرژی (مریدین ها) را فشار میدهد.

فلسفه:
بر اساس باورهای طب سنتی شرق، هنگامی که جریان انرژی (چی) در بدن مختل شود، درد و بیماری ظاهر میشود. شیاتسو تلاش میکند تا با متعادل کردن جریان انرژی، سلامت جسم و روح را حفظ کند.

مزایا:

• برطرف کردن خستگی مزمن و تنش عضلانی
• ایجاد آرامش عمیق و کاهش استرس
• کمک به بهبود سردرد، میگرن و مشکلات خواب

---

۵. ماساژ سنگ داغ (Hot Stone Massage)

تکنیک:
در این روش، سنگ های بازالتی صیقلی گرم شده را روی نقاط کلیدی بدن قرار می دهند و با استفاده از آنها، حرکات ماساژ انجام میشود.

مزایا:

• گرمای سنگ ها به عمق عضلات نفوذ کرده و اسپاسم را کاهش میدهد
• افزایش جریان خون و تقویت سیستم گردش خون
• آرامش بخش و کاهش تنش های عصبی

نکته:
برای افرادی که دچار فشار خون بالا، دیابت پیشرفته یا اختلالات حساسیتی پوستی هستند، قبل از انجام این ماساژ مشورت با پزشک توصیه میشود.

---

۶. رفلکسولوژی (Reflexology)

مفهوم کلی:
رفلکسولوژی بر این اصل بنا شده است که تمام اندام های داخلی بدن در کف دست ها و پاها بازتاب دارند. درمانگر با فشار دادن نقاط خاص روی دست یا پا، سعی در تحریک اندام های متناظر و بهبود عملکرد آنها دارد.

مزایا:

• تسکین استرس و اضطراب
• بهبود خواب و آرامش ذهنی
• کمک به عملکرد بهتر اندام های داخلی مانند کبد، کلیه و دستگاه گوارش

کاربرد:
برای افرادی که ترجیح میدهند ماساژ مستقیم کل بدن را دریافت نکنند و درعین حال از فواید کلی ماساژ بهره مند شوند.

---

۷. ماساژ ورزشی (Sports Massage)

مخاطب اصلی:
این نوع ماساژ عمدتاً برای ورزشکاران حرفه ای یا افرادی که تحرک بدنی بالا دارند طراحی شده است.

اهداف:

• آماده سازی عضلات پیش از تمرین یا مسابقه
• کاهش درد و آسیب های ورزشی پس از تمرین
• افزایش جریان خون و تخلیه ی اسیدلاکتیک
• بازتوانی سریع تر عضلات

تکنیک ها:
ترکیبی از فشارهای عمقی، حرکات کششی و تکنیک های رهاسازی بافت های نرم.

---

۸. آروماتراپی ماساژ (Aromatherapy Massage)

تلفیق رایحه درمانی و ماساژ:
در این روش، از روغن های گیاهی و عصاره های معطر استفاده میشود که هریک تأثیرات متفاوتی بر روی ذهن و بدن دارند. به عنوان مثال، روغن اسطوخودوس برای آرامش و روغن رزماری برای افزایش انرژی و شادابی استفاده میشود.

مزایا:

• آرامش ذهن و بهبود خلق و خو
• بهبود کیفیت خواب
• کمک به کاهش سردردهای تنشی
• حس لذت بخش ناشی از بوی خوش و تماس پوست با روغن های طبیعی

---

۹. آیورودا (Ayurvedic Massage)

ریشه هندی:
آیورودا نوعی پزشکی باستانی هندی است که ریشه در بیش از پنج هزار سال تاریخ دارد. در ماساژ آیورودایی، استفاده از روغن های گیاهی سنتی بر اساس “دوشا” یا مزاج فرد، حائز اهمیت است (واتا، پیتا و کافا).

تکنیک ها:

• حرکات آرام، کششی و مالشی
• استفاده از روغن های گرم مخصوص هر فرد
• گاهی تلفیق با روش های پاکسازی بدن (Panchakarma)

فواید:

• تعادل بخشی به انرژی های درونی بدن
• بهبود کیفیت خواب، هضم و متابولیسم بدن
• افزایش احساس سرزندگی و نشاط

---

۱۰. لومی لومی (Lomi Lomi)

ماساژ هاوایی:
لومی لومی یا “ماساژ محبت‌” یکی از روش های سنتی ماساژ در هاوایی است که بر پایه ی نیروی “آلوها” (Aloha) و ارتباط بین جسم، ذهن و روح بنا شده است.

تکنیک ها:

• حرکات گسترده و روان با ساعد و کف دست
• تمرکز بر آرامش ذهنی و رهایی از انرژی های منفی
• استفاده از روغن های معطر محلی

مزایا:

• ایجاد حس رهایی عمیق و تعادل ذهنی
• افزایش گردش خون و لنف
• مناسب برای کاهش استرس و تجدید قوای جسمی و روحی

---

توصیه های کلی برای انتخاب ماساژ مناسب

1. در نظر گرفتن شرایط بدنی: اگر مشکلات خاصی مانند دیسک کمر، فشار خون بالا یا هر بیماری مزمن دارید، بهتر است پیش از انتخاب نوع ماساژ با پزشک مشورت کنید.
2. سطح تحمل درد: برخی ماساژها مانند بافت عمیق یا ورزشی، ممکن است کمی دردناک باشند. بنابراین اگر تحمل فشار بالا ندارید، سبک های ملایم تری مانند سوئدی یا آروماتراپی را در نظر بگیرید.
3. انتخاب درمانگر مجرب: مهارت و تجربه ی درمانگر تأثیر زیادی بر کیفیت ماساژ دارد. از مراکز معتبر استفاده کنید و مطمئن شوید که متخصص ماساژ شما دارای گواهینامه های لازم است.
4. توجه به علائم بدنی: بعد از ماساژ، اگر درد طولانی مدت یا علائم غیرعادی داشتید، با پزشک مشورت کنید.
5. میزان آب بدن را حفظ کنید: پس از ماساژ حتماً مایعات مصرف کنید تا سموم آزاد شده در حین ماساژ، راحت تر از بدن دفع شوند.

محتوای دوره های آموزشی

• مبانی آناتومی و فیزیولوژی: آشنایی با ساختار عضلات، استخوان ها، مفاصل و نقش گردش خون در ریکاوری و سلامت بدن.
• اصول بهداشت و ایمنی: شامل ضدعفونی تجهیزات، شست و شوی دستها، رعایت نکات بهداشتی برای جلوگیری از انتقال بیماری ها.
• شناخت روغن ها و مواد ماساژ: ترکیبات گیاهی، خواص روغن های اساسی (Essential Oils) و نحوه انتخاب روغن مناسب بر اساس مزاج، جنس پوست یا هدف ماساژ (ریلکسیشن، درمانی، ورزشی).
• تکنیک های پایه: آموزش حرکت دست، نحوه توزیع وزن و فشار بدن، حالت قرارگیری ماساژور و ماساژ گیرنده به منظور جلوگیری از آسیب دیدگی.
• مهارت های تخصصی: آموزش سبک های ماساژ مختلف (سوئدی، بافت عمیق، تایلندی و…) در دوره های پیشرفته.

انواع دوره های آموزشی

• دوره های حضوری: در این دوره ها، هنرجو زیرنظر یک مربی حرفه ای در محیط آموزشگاهی یا کلینیک تخصصی، مهارت های عملی را می آموزد.
• دوره های آنلاین یا مجازی: این دوره ها بیشتر بر پایه ویدئو های آموزشی و وبینارهاست؛ امکان تعامل با مربی از طریق پرسش و پاسخ آنلاین فراهم است.
• دوره های کارگاهی کوتاه مدت: مخصوص افرادی که قصد دارند با اصول اولیه آشنا شوند یا مهارت های خود را در کوتاه ترین زمان ارتقاء دهند.

اعتبار و مدرک پایان دوره

• صدور گواهی نامه از سوی سازمان های فنی حرفه ای در ایران یا مدرک‌ بین المللی مانند ITEC و CIBTAC که در خارج از کشور قابل قبول است.
• توجه به رزومه مربیان و تجهیزات آموزشگاه نیز در انتخاب مرکز آموزش موثر است.

---

2. اسم و معرفی انواع ماساژ

لیست معروف ترین ماساژها

• ماساژ سوئدی (Swedish Massage): معمول ترین نوع ماساژ در مراکز عمومی.
• ماساژ بافت عمیق (Deep Tissue): تمرکز بر لایه های عمیق عضلات برای رفع اسپاسم و دردهای مزمن.
• ماساژ تایلندی (Thai Massage): با کشش های یوگایی و فشار بر خطوط انرژی.
• ماساژ شیاتسو (Shiatsu): ریشه ژاپنی با فشار انگشت بر نقاط طب سوزنی.
• ماساژ سنگ داغ (Hot Stone): استفاده از سنگ‌های داغ بازالتی برای انتقال گرما.
• رفلکسولوژی (Reflexology): فشردن نقاط بازتابی در کف پا و دست.
• ماساژ ورزشی (Sports Massage): مناسب ورزشکاران برای آمادگی پیش از مسابقه و ریکاوری پس از آن.
• آروماتراپی (Aromatherapy): همراه با استفاده از روغن های معطر و گیاهی.
• ماساژ آیورودا (Ayurvedic): ریشه دار در فلسفه طب هندی و تعادل سه دوشا.
• ماساژ لومی لومی (Lomi Lomi): ماساژ سنتی هاوایی با حرکات نرم و محبت آمیز.

نحوه انتخاب نام

• اغلب نام ماساژ بر اساس خاستگاه جغرافیایی (سوئد، تایلند، ژاپن) یا تکنیک اصلی مورد استفاده (بافت عمیق، سنگ داغ) انتخاب میشود.
• در برخی فرهنگ ها، نام ماساژ منعکس کننده فلسفه یا ایدئولوژی پشت آن است؛ مثل لومی لومی که بر پایه “آلوها” و محبت است.

---

3. معرفی انواع سبک های ماساژ

تقسیم بندی براساس رویکرد کلی

• سبک شرقی (آسیایی): ماساژ تایلندی، شیاتسو، توینا، آیورودا و غیره که اغلب مبتنی بر مفاهیم انرژی بدن (چی یا پرانا) هستند.
• سبک غربی: ماساژ سوئدی، بافت عمیق، ماساژ ورزشی؛ مبتنی بر دانش آناتومی مدرن و تمایل به بهبود عملکرد عضلات و مفاصل.
• ترکیبی یا تلفیقی: برخی مراکز اسپا از ترکیب روش های شرقی و غربی برای دستیابی به حداکثر اثربخشی استفاده میکنند.

شاخصه های تشخیصی سبک ماساژ

• کشش و حرکات یوگایی: در سبک تایلندی بارز است.
• فشار روی نقاط طب سوزنی: در شیاتسو و توینا.
• گرما درمانی با سنگ یا کمپرس: در سبک سنگ داغ یا ماساژ گیاهی تایلندی.
• حرکات طولانی و ملایم: در ماساژ سوئدی و آروماتراپی.

---

4. معرفی انواع ماساژ + سبک ها

گرچه این عنوان تا حدی با مورد قبلی هم پوشانی دارد، اما میتوان از زاویه دیگری به آن نگاه کرد:

سبک های درمانی

• ماساژ درمانی (Therapeutic Massage): بر تخفیف دردهای خاص، بازتوانی پس از آسیب و بهبود عملکرد مفاصل متمرکز است.
• ماساژ بالینی (Clinical Massage): معمولاً توسط فیزیوتراپیست ها یا ماساژتراپیست های بالینی برای درمان مشکلاتی نظیر کمردرد، میگرن یا آرتروز استفاده میشود.

سبک های ریلکسیشن

• ریلکسیشن (Relaxation Massage): استفاده از حرکات ملایم و روغن های تسکین دهنده برای ایجاد آرامش ذهن و روان.
• آروماتراپی: اولویت با رایحه ها و کاهش استرس روانی، مناسب برای افرادی که تنش روزمره دارند.

سبک های زیبایی و مراقبت پوست

• فیشیال ماساژ (Facial Massage): تمرکز بر عضلات صورت، تحریک کلاژن، کمک به شادابی پوست.
• بادی اسکراپ و رپ (Body Scrub & Wrap): ترکیب اسکراب بدن و ماساژ سبک برای پاکسازی پوست و بهبود گردش خون سطحی.

---

5. انواع دستگاه ماساژ

کاربرد و مزایا

• صندلی ماساژور: برای ریلکس کردن کل بدن از گردن تا پا، اغلب دارای برنامه های اتوماتیک است.
• ماساژور تفنگی (Massage Gun): معروف در بین ورزشکاران برای گرم کردن و ریکاوری، تحرک عمقی عضلات با ضربات سریع.
• ماساژور دستی برقی: ایده آل برای گردن، شانه، پشت یا پا. برخی از آن ها دارای سَری های متنوع با قابلیت گرما یا ویبره هستند.
• تشک ماساژور: امکان استفاده روی مبل یا تخت، دارای بخش های مختلف لرزشی و گاه گرم شونده.
• ماساژور پا: ترکیبی از فشار هوا، غلطک و گرما دهی برای کاهش خستگی و بهبود گردش خون در کف پا.

معیارهای انتخاب دستگاه ماساژ

• قابلیت تنظیم شدت و سرعت: برای تطبیق با نیاز کاربر.
• استانداردهای ایمنی: خرید دستگاه های دارای گواهی نامه های بین المللی یا تأییدیه های معتبر.
• سهولت استفاده و نگهداری: امکان تعویض سَری ها، داشتن روکش قابل شست و شو و خدمات پس از فروش مطلوب.

---

6. معرفی نام انواع ماساژ

این موضوع با “اسم انواع ماساژ” یکسان است. بطور خلاصه، اکثر نام های ماساژ از دو طریق مشخص میشوند:

1. جغرافیا یا فرهنگ مبدأ (مثلاً ماساژ تایلندی).
2. ابزار یا تکنیک اصلی (مثلاً ماساژ سنگ داغ).

---

7. معرفی انواع تکنیک های ماساژ

تکنیک های دست محور

• افلوراژ (Effleurage): حرکات طولانی، پیوسته و آرام برای شروع و خاتمه ماساژ.
• پتریساژ (Petrissage): فشار دادن، غلتاندن و ورز دادن بافت عضلانی برای تسکین اسپاسم و بهبود گردش خون موضعی.
• تاپوتمنت (Tapotement): ضربه های ریتمیک با لبه دست یا نوک انگشتان برای افزایش انرژی عضلات (مثل ضربه های “هوکینگ” در ورزش).
• فریکشن (Friction): اعمال فشار عمیق و دایره ای روی نقاط چسبنده بافت ها به منظور رهایی از گره های عضلانی.
• ویبریشن (Vibration): لرزش هایی که معمولاً با کف دست یا دستگاه ایجاد میشود.

تکنیک های کششی و فشاری

• کشش استاتیک: نگهداشتن عضله در حالت کشیده به منظور افزایش انعطاف پذیری و رفع تنش.
• فشار نقاط ماشه ای (Trigger Points): تشخیص نقاط دردناک و فشار مستقیم بر آنها برای تسکین دردهای مزمن.
• طب فشاری (Acupressure): ریشه در طب سنتی چین دارد و با اعمال فشار بر مریدین های خاص (مسیرهای انرژی) درد را کاهش و انرژی را متعادل میکند.

---

8. معرفی انواع مدرک ماساژ

مدرک های داخلی

• در ایران، سازمان فنی حرفه ای دوره های مختلفی از جمله “ماساژ سوئدی”، “ماساژ ریلکسیشن”، “ماساژ تایلندی” و غیره را برگزار میکند و مدرک رسمی ارائه میدهد.

مدرک های بین المللی

• ITEC (International Therapy Examination Council): در انگلستان پایه گذاری شده و مدارک آن در اروپا و آسیا قابل قبول است.
• CIBTAC (Confederation of International Beauty Therapy and Cosmetology): برای حوزه زیبایی و تراپی بدن.
• VTCT (Vocational Training Charitable Trust): بیشتر در بریتانیا و کشورهای تابع استاندارد آن کاربرد دارد.

مدارک دانشگاهی یا کالج

• در برخی کشورها مانند آمریکا یا کانادا، ماساژ درمانی به صورت رشته کالج ارائه میشود (Associate Degree) و دانشجویان موظف به گذراندن دروس عملی و تئوری هستند. این مدارک عموماً معتبرترین شکل مدرک ماساژ محسوب میشوند.

---

9. قیمت انواع ماساژ چهقدر است؟

عوامل تاثیرگذار بر قیمت

1. نوع مرکز: هتل های لوکس، مراکز اسپا 5 ستاره یا کلینیک های تخصصی معمولاً گران تر از سالن های معمولی هستند.
2. تخصص ماساژور: هرچه تجربه و مدرک ماساژور بالاتر باشد، هزینه ماساژ افزایش می یابد.
3. مدت زمان جلسه: معمولاً هزینه 60 دقیقه با 90 دقیقه اختلاف قابل توجهی دارد.
4. ابزار و روغن مصرفی: ماساژ سنگ داغ، آروماتراپی با روغن های خاص یا ماساژ طبیعت درمانی (هربال) عموماً گران تر است.
5. موقعیت جغرافیایی: قیمت ها در شهرهای بزرگ و مناطق گردشگری بالاتر است.

میانگین قیمت ها

• امکان ارائه مبلغ دقیق دشوار است؛ اما در کل، ماساژ سوئدی یا ریلکسی 30 دقیقه ای میتواند از رقم های پایه شروع شود و ماساژ های تخصصی و طولانی در مراکز لوکس، گاهی تا چندین برابر افزایش قیمت داشته باشد.

---

10. معرفی کانال های آموزش انواع ماساژ

پلتفرم های محبوب

• یوتیوب: ویدئو های آموزشی رایگان و کانال های معتبر مدرسین بین المللی.
• تلگرام و آپارات: کانال های ایرانی برای آموزش مقدماتی تکنیک های ماساژ (متنی، ویدئویی).
• وب سایت های تخصصی: دوره های آنلاین همراه با مدرک و پشتیبانی علمی.

معیارهای انتخاب کانال آموزشی

• تخصص مدرس: آیا مدرس مدرک معتبر دارد و سابقه کار حرفه ای؟
• کیفیت محتوا و ویدئو ها: تصاویر واضح، توضیحات کامل تئوری و عملی، امکان طرح پرسش.
• ارائه تمرین های عملی: بعضی کانال ها صرفاً به توضیحات بسنده میکنند، درحالی که برای یادگیری بهتر، نمایش عملی تکنیکها ضروری است.

---

11. ارائه انواع خدمات ماساژ در معرفی انواع ماساژ

ساختار مراکز ارائه دهنده

• اسپا و مراکز لوکس: گستره متنوعی از خدمات (ماساژ سوئدی، ماساژ سنگ داغ، حمام ترکی، بسته های اسپا).
• کلینیک های ماساژ درمانی: زیرنظر متخصصان فیزیوتراپی یا ماساژتراپی برای اهداف توانبخشی، تسکین درد و رفع گرفتگی عضلانی.
• سالن های زیبایی و آرایشگاه ها: معمولاً ماساژ های ریلکسی و خدمات فیشال ارائه میدهند.
• خدمات شخصی یا سیار: افرادی که به صورت خصوصی ماساژ ارائه میکنند و در محل حضور می یابند.

نکات مهم

• رعایت بهداشت محیط: استفاده از ملحفه یکبار مصرف، تعویض مرتب حوله ها.
• تجهیزات و استانداردها: تخت ماساژ استاندارد، روغن های گیاهی مورد تأیید، تهویه مناسب سالن.
• مشاوره قبل از ماساژ: پرسش در مورد سوابق بیماری، جراحی یا آلرژی مشتری جهت انتخاب روش ماساژ.

---

12. معرفی دوره های ماساژ معمولی

مفهوم “ماساژ معمولی”

• به دوره هایی اطلاق میشود که محتوای پایه یا عمومی دارند و برای مبتدیان یا افرادی که قصد دارند وارد بازار کار شوند مناسب است.
• موضوعاتی مثل ماساژ سوئدی (بعنوان پایه ای ترین سبک غربی)، ریلکسیشن، آشنایی با وسایل و روغن ها اغلب در این دوره ها تدریس میشود.

ساختار آموزشی

• تئوری کوتاه مدت: مبانی آناتومی، توضیح درباره ماهیچه ها، آشنایی با مناطق حساس.
• کارگاه عملی: تمرین گروهی یا فردی روی تخت ماساژ، زیرنظر مربی.
• ارزیابی پایانی: امتحان عملی برای صدور گواهی پایان دوره.

---

13. انواع اسم ماساژ معمولی و انواع فنون ماساژ معمولی

رایج ترین اسم های ماساژ در دوره های مقدماتی

• ماساژ سوئدی: اصول اولیه ماساژ غربی شامل افلوراژ و پتریساژ.
• ماساژ ریلکسیشن: رویکرد آرام سازی با حرکات نرم و روغن ملایم.
• ماساژ صورت و سر: جهت رفع خستگی، استرس و میگرن خفیف.

فنون ماساژ معمولی

• افلوراژ: شروع و پایان ماساژ برای آماده سازی بدن و آرامش پوست و ماهیچه.
• پتریساژ: ورز دادن مناطق پرتنش مانند پشت گردن، شانه ها و کمر.
• ضربات ملایم (Tapotement سبک): در برخی دوره ها فقط در حد آشنایی تعلیم داده میشود.
• اعمال فشار نسبی: اما نه در حد تکنیک های عمیق (Deep Tissue) یا طبی (Trigger Points).

---

جمع بندی و نکات تکمیلی در معرفی انواع ماساژ

1. حرفه ای شدن در ماساژ: نیازمند تمرین مداوم، یادگیری مداوم و به روزرسانی اطلاعات در حوزه آناتومی، آسیب شناسی ورزشی و روانشناسی است.
2. استانداردهای جهانی: رعایت اخلاق حرفه ای، حفظ حریم شخصی مراجع، بهداشت و ایمنی، از موارد ضروری در مراکز معتبر ماساژ هستند.
3. تنوع در بازار کار: ماساژ صرفاً در سالن زیبایی یا مراکز اسپا خلاصه نمیشود؛ فعالیت در باشگاه های ورزشی، کلینیک های توانبخشی، هتل ها و حتی تیم های ورزشی حرفه ای نیز از گزینه های شغلی ماساژ تراپیست ها است.
4. ترکیب شیوه های مختلف: در دنیای امروزی، گرایش به تلفیق تکنیک های شرقی و غربی بالاست. مثلاً همزمان از کشش های تایلندی و روغن های آروماتراپی برای نتیجه بهتر استفاده میشود.
5. پژوهش و مطالعه مداوم: همیشه توصیه میشود که علاوه بر دوره های عملی، از کتاب ها، مقاله ها و سایت های معتبر (مراکز تحقیقاتی و دانشگاهی) برای افزایش دانش تئوری بهره ببرید.